处于社群网站盛行的年代，不管年轻老少都在疯自拍，然而自拍时千万要小心姿势，免得「自拍腕」上身！旧金山骨科医师列维·哈里森(Levi Harrison)呼吁，自拍时伸长手臂并扭转手腕的姿势恐会造成神经发炎、疼痛，进而发展成「腕隧道症候群」。他提醒，最好不要过度弯曲手腕，或者建议使用自拍棒。

手腕使用过度　「腕隧道症候群」恐上身

根据《每日邮报》报导，列维·哈里森医师指出，「腕隧道症候群」是因为从前臂延伸而来的正中神经，在手腕的「腕隧道」遭到挤压、压迫所导致，当患者过度向自身扭转手腕时，感觉酸麻、刺痛或剧烈疼痛。造成「腕隧道症候群」的常见因子包含手腕受伤、脑下垂体过度活跃、甲状腺低下、类风湿关节炎、过度使用手腕等。

自拍意外频繁　拍美照也要顾安全

《科技时报》报导，《爱尔兰医学杂志》(The Irish Medical Journal)在2017年曾报导多起「自拍受伤」案例，虽然大部分患者都不是过度旋转手腕引起，而是自拍时发生意外而不慎受伤。例如一名13岁少女因为在玩弹跳床时自拍，不小摔断右手尺骨和远端桡骨。此外，更有许多因自拍而意外致死的案例。印度医学科学院报告指出，印度光是在2011至2017年就有250人因自拍而死亡。

避免「自拍腕」上身　护腕运动防受伤

如何预防「腕隧道症候群」上身？列维·哈里森医师推荐几项手腕运动，像是张开手掌或握紧拳头时旋转手腕，或者前后挥摆手臂都有不错的效果。他提醒，自拍时最好不要过度弯曲手腕，或者干脆使用自拍棒，免得手腕受伤。

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