运动后喝碳酸饮料 恐无法解渴又伤肾

 
运动喝含糖碳酸饮料虽然舒畅,然而研究指出,恐增加急性肾损伤风险!纽约布法罗大学研究团队发现,比起喝水,受试者在运动中饮用含糖碳酸饮料后,不仅呈现脱水,肾损伤的检验指标还会上升,伴随抗利尿激素分泌增加,进而升高血压。
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运动喝含糖碳酸饮料虽然舒畅,然而研究指出,恐增加急性肾损伤风险!纽约布法罗大学研究团队发现,比起喝水,受试者在运动中饮用含糖碳酸饮料后,不仅呈现脱水,肾损伤的检验指标还会上升,伴随抗利尿激素分泌增加,进而升高血压。

 

热天工作喝碳酸饮料 与肾脏疾病相关

《科学日报》报导,过去研究曾指出,高温运动或喝碳酸饮料与肾损伤有关,另外许多劳工朋友在农场工作喜欢喝碳酸饮料消暑解渴。因此,研究团队设计实验,模拟农场工人高温的工作环境,测试12名受试者运动中喝碳酸饮料后肾脏情况。

 

志愿者须进行30分钟跑步机锻炼,然后是连续进行3个5分钟的重量训练、灵活训练和挥舞大锤运动。运动45分钟后,休息15分钟,并饮用16盎司碳酸饮料(含高果糖、咖啡因)或水。休息之后,重复这个循环三次,总共四小时。离开实验室之前,志愿者必须再摄取更多碳酸饮料,大约是1公升或等同115%出汗量体积。

 

每次试验前、中和24小时候测量参与者的体温、心率、血压、体重和肾损伤指标。受试者接受碳酸饮料和水试验至少相隔七天。

 

运动喝碳酸饮料 肾损伤指标升

研究发现,喝碳酸饮料时,血液中肌酸酐较高,肾小球过滤率降低,两项指标都与肾损伤相关。受试者喝水时,这些变化都没有发生。此外,受试者血液中血管加压素(一种提高血压的抗利尿激素)较高,并且在软性饮料试验期间和之后,身体呈现轻微脱水。

 

研究人员解释,在高温运动后饮用碳酸饮料,并不会补充水分。「因此,饮用碳酸饮料作不适合拿来补充体液。」该实验仅是短期研究,且受试者人数过少,进一步研究需分析,运动时摄取碳酸饮料对肾脏的长期影响,以及与肾损伤关联。

 

参考资料:

1. Soft drinks + hard work + hot weather = possible kidney disease risk.

2. Christopher L Chapman, et al. Soft Drink Consumption During and Following Exercise in the Heat Elevates Biomarkers of Acute Kidney Injury. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2019; DOI: 10.1152/ajpregu.00351.2018

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