运动喝含糖碳酸饮料虽然舒畅，然而研究指出，恐增加急性肾损伤风险！纽约布法罗大学研究团队发现，比起喝水，受试者在运动中饮用含糖碳酸饮料后，不仅呈现脱水，肾损伤的检验指标还会上升，伴随抗利尿激素分泌增加，进而升高血压。
热天工作喝碳酸饮料 与肾脏疾病相关
《科学日报》报导，过去研究曾指出，高温运动或喝碳酸饮料与肾损伤有关，另外许多劳工朋友在农场工作喜欢喝碳酸饮料消暑解渴。因此，研究团队设计实验，模拟农场工人高温的工作环境，测试12名受试者运动中喝碳酸饮料后肾脏情况。
志愿者须进行30分钟跑步机锻炼，然后是连续进行3个5分钟的重量训练、灵活训练和挥舞大锤运动。运动45分钟后，休息15分钟，并饮用16盎司碳酸饮料(含高果糖、咖啡因)或水。休息之后，重复这个循环三次，总共四小时。离开实验室之前，志愿者必须再摄取更多碳酸饮料，大约是1公升或等同115%出汗量体积。
每次试验前、中和24小时候测量参与者的体温、心率、血压、体重和肾损伤指标。受试者接受碳酸饮料和水试验至少相隔七天。
运动喝碳酸饮料 肾损伤指标升
研究发现，喝碳酸饮料时，血液中肌酸酐较高，肾小球过滤率降低，两项指标都与肾损伤相关。受试者喝水时，这些变化都没有发生。此外，受试者血液中血管加压素（一种提高血压的抗利尿激素）较高，并且在软性饮料试验期间和之后，身体呈现轻微脱水。
研究人员解释，在高温运动后饮用碳酸饮料，并不会补充水分。「因此，饮用碳酸饮料作不适合拿来补充体液。」该实验仅是短期研究，且受试者人数过少，进一步研究需分析，运动时摄取碳酸饮料对肾脏的长期影响，以及与肾损伤关联。
参考资料：
1. Soft drinks + hard work + hot weather = possible kidney disease risk.
2. Christopher L Chapman, et al. Soft Drink Consumption During and Following Exercise in the Heat Elevates Biomarkers of Acute Kidney Injury. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 2019; DOI: 10.1152/ajpregu.00351.2018
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