作者：盧杰明醫師



根據知名交友網站問卷調查，男生們第一眼最先注意到的是女生的臉，其次就是腿部線條，粗壯的小腿總是令男生卻步，女孩們只好一直節食減肥，但都只能消除肥肉，想要徹底去除糾結的小腿肌肉和可怕的蘿蔔，其實是有方法的，除了要養成正確拉筋和小腿按摩，更針對想要徹底消除蘿蔔的美人，提供最有效徹底的方法，讓妳輕鬆擁有傲人的纖細美腿！


為什麼小腿粗壯一直減肥瘦不下來呢？

小腿粗大原來是這樣！

問題1  天生肉肉象腿型

肥肉型大部分出現在肥胖者身上，只要飲食控制得當，讓體重和BMI降下來，很快就可以看到改善效果。

盧杰明醫師提到，肉肉腿雖然可以透過如抽脂手術等醫美療程來解決，但效果較不明顯，甚至會突顯肌肉線條，最好還是先解決體重的問題。

問題2  久站久坐浮腫型

主要是因為末梢循環差所造成，多半和久站久坐有關，特徵包括血管較為明顯凸出，皮膚缺乏彈性，腿部易感到脹痛，通常與職業或穿高跟鞋有關係。盧醫師建議可以多按摩加上適當拉筋運動，舒緩水腫的小腿。

問題3  運動不當肌肉糾結型

絕大多數人小腿粗壯都是「腓腸肌過大」造成，站立時小腿肚會有一個像球型的肌肉硬塊，此型就是最難消除的肌肉型蘿蔔，要消除肌肉型小腿，醫生有幾點建議：

1. 正確按摩
每天洗澡時或洗澡後20分鐘內按摩腿部，除了可以改善水腫外，也能放鬆腿部肌肉，防止肌肉糾結。

2. 正確運動觀念
運動前一定要熱身拉筋，運動完後不忘做肌肉伸展運動，拉長糾結的小腿肌，預防蘿蔔腿。

3. 適當的醫美療程
一般肉毒桿菌注射是坊間最常見的瘦小腿療程，但醫師也表示，雖然這方法可以有效瘦小腿，但缺點是需要定期注射，否則效果很快會消失，長期下來費用也很可觀；另外還有電波燒斷腓腸肌神經術，但醫師表示，在臨床上都有其副作用，尤其對於肌肉功能可能會有影響。盧醫師也說，由於神經系統組織繁雜，就連外科醫師都無法確定該神經是與哪個部位肌肉連結，因此手術風險也無法百分之百免除。


打造纖細美腿 - 奧莉薇小腿微雕

有別於神經阻斷整形術，奧莉薇小腿微雕結合「美學」與「微創」概念，進階成為雕塑腿型、刻劃腿部線條的瘦小腿方法。盧醫師表示，奧莉薇小腿微雕之所以可以安全地縮小小腿肌，是運用微創電波射頻，能達到微量破壞肌肉卻不會傷害皮膚的功效。加上少量、平均性破壞腓腸肌肌肉組織，可達到縮小肌肉的效果。

利用奧麗薇小腿微雕術，部分破壞小腿肌肉，被破壞的組織會隨著身體代謝排出，術後傷口僅0.05公分，恢復期短暫，無需住院且隔天也能正常上班，適合工作繁忙、沒有時間護理保養的現代都會人。


整形停看聽！

要慎選醫師是否擁有外科、整形外科專科執照？

安全第一、效果第二、價錢第三

醫師小叮嚀

1. 術後雙腿抬高（高度高於心臟）且立即冰敷1～2小時。
2. 術後經由適當的休息後可正常行走。
3. 傷口約 2-3天癒合，傷口請保持乾燥，避免碰水，若要洗澡請貼防水OK繃。
4. 術後1～3個月，避免激烈運動，如跑步、游泳等。
5. 術後須配合穿著360D彈性襪至少3個月，以保持最佳效果。

最後，盧醫師也提醒所有愛美的朋友，在擁有一雙美腿後，一定要記得保養，勤於按摩，並正確的運動拉筋，才能避免肌肉重新生成。