▲陶晶莹推荐台湾知名小产调理品牌天一爱。

面对小产，该如何进行后续调养
小产除了因身体状况造成的「自然流产」之外，另有其他外在或意外因素而必须依靠人工流产方式进行的「药物流产」及「手术流产」，不管是哪一种类型，皆需重视之后的护理与调养，除了让妇产科医师复诊检查，确认流产完全之后，小产调理（做小月）是必不可少。因为小产多数伤口不似顺产般外显，多数人都认为只有顺产需要坐月子，或因观感问题而隐满小产导致无法请小产假。其实，不论是药物还是手术流产，相比之下后续的调理反而比一般产后坐月子更不可马虎，若因种种观念与行为忽略坐小月的重要性，轻则导致月经失调、腹痛、腰酸，重则可能子宫机能变差影响日后怀孕。

如何进行三阶段循序渐进的小产调理 
小产术后复原单纯补充蛋白质及综合营养是不够的，中医师建议需使用不一样功效的中药材温补，过程中会分成净化、养气、补身三个阶段调理。除了中药房铺拿药熬煮外，市售的中药调理饮也可加入使用，杜丞蕓中医师表示由于她在海外有许多客人取得汉方材料不易，所以她相当推荐在台湾相当知名的小产调理品牌天一爱，因为既方便又有40年药厂监制，品质有保证，知名主持人陶晶莹也曾经将天一爱月子调理商品赠送给亲友。

▲小产后一周饮食指南。

第一阶段(净化)，流产后一周：修复伤口，排净恶露
此时身子比较虚弱，建议可以先以补充营养为主，多吃含有蛋白质的食物，像是各式肉类、鸡蛋与黄豆制品，帮助子宫恢复与增强抵抗力，并可配合天一爱的小产调理使用，不需进补过多，也不要吃刺激的食物。
第二阶段(养气)，流产后二～三周：补血健脾，增添元气
随着恶露代谢完毕，休养中期的调养方式，可以开始加入姜片暖宫与其他汉方中药材进行滋补，例如：四神汤与四君子汤都是属于健脾的经典名方；四物汤能够补血、活血；杜仲茶则是可治肾虚腰痛，防止日后留下长期腰酸背痛的病根。
第三阶段(补身)，流产后四周：滋阴补肾，重建气色
在中医观点，普遍认为小产过后除了耗伤气血外，也容易肾气亏损，因此在进补炖汤时，可以搭配食疗，挑些能够「滋阴补肾」的温补肉品，如羊肉、鳝鱼和鳗鱼。蔬菜方面，也可以多吃有助于补中益气、强健脾肾的韭菜、山药、栗子等。

小产后好好调养生活 为备孕或冻卵做完整准备 
中医师强调，小产后若有备孕需求，最好让身体休息3-6个月，把生理和心理完全复原后，再开始准备，除了小产后的健康饮食与生活调养之外，营养补充上，医师和营养师最常建议的备孕保健品，主要有孕妇综合维他命、维他命Ｂ含叶酸、钙、维他命Ｅ、维他命Ｃ、还有鱼油等等，有些人还会需要CoQ10、DHEA、肌醇、精氨酸、螯合锌等等，这些都可以依据医师对你的建议而服用。不过，还是提醒民众，维他命不是吃越多越好，而是补对地方最重要。在进行任何营养补充品与汉方调理，需以主治医师的医嘱优先，都应该在服用完医嘱药物后再开始。

▲中医师建议小产后需使用不同功效的中药材温补。

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